腰を強化

腰を鍛えようかと思い、

本日はフィットネスクラブで腰のエクサイズマシンをいくつか試しました。

腰痛になると怖いなあと思い。。。

いままで幸いに腰痛になったことがないのだけれど、

義父がヘルニアで入院したりして、

腰の大切さに改めて気づいた次第。

腰の筋肉強化を繰りかえし、

家に帰ったら、逆に腰が痛い。

逆効果。

いきなりやりすぎました。

ものには順番、徐々に進めなければ行けないなと思いましたとさ。