10Km走りました。
時速7−9Kmを維持すると、
10Kmも楽です。
ジョギングのペースです。
1時間20分くらいかけて、
じっくり汗をかきました。
最近流行っている、
リーボックの「イージートーン」を買ったのですが、
外用なのでまだ使ってません。
これから使ってみようかなと。。。
ホントは週3日、走りたいのだ。
でも実際には週1日程度。
がんばって通います。
誰か一緒にトレーニングできるといいのだけれど、
フィットネスに通う時間も不規則だし、
妻は走ることに興味なし。。。
まあ一人の時間ですね。
筋力と心肺能力の二つとも鍛える必要があるんじゃないかと思ってますが、
アップダウン激しい街中を走ると、
10Km走ろうとすると、
筋力も足りないし、心肺機能も追いつかない感じ。
多分、ゆっくり走ると、問題ないのだけれど、
自然にスピードが上がってしまうからだと思います。
ペース配分は難しいですね。
春になったら外を存分に走ってやるぞ。。。
